1:1 Coaching

Jeg tar i mot en-til-en online eller fysisk på Ål i Hallingdal. Jeg jobber helhetlig gjennom kognitiv terapi, mindfulness og kroppslig bevissthet. Målet er økt innsikt og bevissthet på prosesser som styrer deg, samt varig endring i atferd, hvordan du tenker og hvordan du forholder deg til alt som skjer. Min Coaching passer for deg som virkelig vil ta ansvar for eget liv og lære å lede deg selv. Vi jobber med aksept av det vi ikke får gjort noe med og reduserer stress, press, tankekjør, selvkritiske tanker, bekymring, grubling og avhengighet. Vi jobber med å anerkjenne og romme alle følelser og hendelser slik at de ikke forblir blokkeringer i kropp og sinn. Vi jobber med å lære å lytte til kroppen. Du er den eneste som kan ta ansvar for deg selv og ditt eget liv og når du gjør det kan du virkelig tre inn i din egen kraft og gjenvinne glede og balanse. Du kan komme langt på kort tid når du først begynner å oppdage hva som står i veien for deg. 

Timepris: kr. 1200 

Betaling skjer via vipps.

Avbestilling eller endring av time må skje senest 24 timer før avtalt tidspunkt. Timer som avbestilles senere enn dette eller ikke møtes til belastes i sin helhet.

Ta kontakt på e-post:

Inspirasjonsportalen

Fra autopilot til bevisst tilstedeværelse. Når kroppen lengter etter ditt nærvær.

Få månedlig påfyll med temaer viktige for økt bevissthet og forståelse. Ukentlige verktøy og øvelser som endrer ditt perspektiv og hjelper deg i prosessen ut av autopiloten. Målet er at du skal bli mer deg, og leve i samsvar med den du egentlig er, ikke den du tror verden forventer. For å komme ut av stress, press, bekymringer og manglende grensesetting trenger du å avdekke hva det er som styrer deg, din autopilot, slik at du kan tenke og handle på en ny måte. Når du lærer deg til å lytte til kroppen, vil du oppdage at den er kompasset ditt og når bevegelsen kommer herifra blir den ekte og i samsvar med ditt høyeste beste.  Her får du mulighet til å jobbe med med tankemønster, antakelser, følelser, adferd og evne til å lytte til egen kropp i ditt eget tempo. Når du begynner å bli bevisst hva som foregår, så kan endringer virkelig begynne å skje!

Kurs

Mindfulness & meditasjon ukentlig fysisk eller online

Mindfulness & meditasjon helgekurs

Yoga (yin og hatha)

Workshop/foredrag med ulike tema 

Ta kontakt med meg om du ønsker å melde interesse for noe av det ovennevnte, så sender jeg deg informasjon og setter opp iht behov. Fysiske samlinger er i hovedsak på Ål, men jeg kan utføre andre steder.