Glede - Kraft- Kjærlighet
Fra overansvar, strev og press til ro, flyt og egenkjærlighet
Du lever livet, men er det ditt liv du lever?
Du hjelper andre, holder tempoet oppe og har stor arbeidskapasitet. Du tilpasser deg, leverer, fungerer. Alt ser bra ut, men inni deg skjer det noe:
- Tankekjør, grubling, bekymring, overanalysering
- Du tar mye ansvar, men glemmer deg selv
- Du har kontroll, men det tapper deg for energi
- Du er så aktiv at du knapt merker din egen uro
- Du rekker aldri å hvile og det er vanskelig å finne ro
- Du sier alltid ja, for du vet ikke hvordan si nei
- Noen ganger lurer du på, er dette alt?
- Du kjenner en lengsel etter noe annet, men vet ikke hva
Det du kjenner på er ikke svakhet. Det er signaler fra et nervesystem som har vært i beredskap for lenge.
Det handler ikke om mer disiplin. Det handler om å komme hjem, om å gjenfinne din naturlige rytme, den som ligger under alle arvede og innlærte tanke- og adferdsmønstre. Når du avslører autopiloten, lar gamle sår bli sett og anerkjenner undertrykte følelser så gjenvinner du din egen kraft.
Det handler om et liv der du slutter å streve og presse. Det handler om å hvile uten dårlig samvittighet. Det handler om å kunne si nei når det er det beste for deg. Det handler om å kjenne glede selv om alt ikke er perfekt, fordi du er i kontakt med deg selv. Til slutt handler det om integreringen. Integreringen av det nye og la det gamle slippe.
Kognitiv terapi er en av de best dokumenterte metodene for å redusere stress, bekymring og tankekjør. Flere studier viser at mindfulness og nærværstrening virker positivt på psykisk helse, stress, angst og livskvalitet
Veiledning kan skje online eller fysisk. Jeg har kontor på Ål i Hallingdal.
Hei
Jeg er Marianne
- Kognitiv terapeut
- Mindfulness instruktør
- Mastergrad i klinisk psykisk helsearbeid
- Søvnkursholder
Og jeg vet hva jeg snakker om
I 2025 fikk jeg diagnosen forstadier til brystkreft. Jeg hadde kompetansen. Verktøyene. Kunnskapen om hva som er sunt. Likevel hadde jeg i årevis levd i for høyt tempo, langt fra min naturlige rytme, uten egentlig å merke det. Sykdommen ble et vendepunkt, en invitasjon til å gå dypt ned i mine egne mønstre. Jeg oppdaget hvor mye av livet mitt som hadde handlet om å tilpasse seg, prestere og ha kontroll. Det er ingen lett reise, men den er nødvendig, om du skal slutte å løpe foran deg selv og leve et liv i kontakt med deg selv. Det handler ikke bare om å oppdage mønstrene, men å integrere noe nytt. Walk the talk.
Fra autopilot til bevisst tilstedeværelse
Finn hjem til deg selv og ditt unike uttrykk
1:1 Coaching
Jeg tar i mot en-til-en fysisk eller online. Da må du være motivert og klar for å jobbe med egne tanke- og adferdsmønster og det du selv kan gjøre noe med. Måten du tenker på og hvordan du handler har stor påvirkning på livet ditt. Min Coaching passer for deg som virkelig vil ta ansvar for eget liv og lære å lede deg selv. Vi jobber med å anerkjenne og romme alle følelser og hendelser slik at de ikke forblir blokkeringer i kropp og sinn. Vi jobber med å lære å lytte til kroppen og avdekke og gi slipp på innlærte og arvede mønster som holder deg i negativ spiral.
Jeg har fysisk kontor på Ål i Hallingdal. Online veiledning.
Inspirasjonsportalen
Fra autopilot til bevisst tilstedeværelse. Når kroppen lengter etter ditt nærvær.
En medlemsportal for deg som ønsker å jobbe deg ut av autopiloten som holder deg i stress, press, tankekjør, bekymringer og manglende grensesetting. Her kan du jobbe i eget tempo. Månedlige temaer for økt bevissthet. Øvelser, verktøy og arbeidsark, inkludert kognitive teknikker, meditasjoner & pusteøvelser
Kurs
Legges ut når aktuelt, kan utføres på bestilling.
Mindfulness & meditasjon
Yoga (hatha og yin)
Workshops med ulike tema
