Jeg har et to dagers Mindfulness kurs på Ål  fredag 16. og fredag 23. oktober kl. 17-20 og ett to dagers kurs 29. oktober og 5. november 18-21. 

• Praktiske øvelser: meditasjons- og pusteøvelser

• Innblikk i hvordan tanker og følelser styrer deg og påvirker deg – din autopilot

• Hvordan du kan lære deg å lytte til din egen kropp

Passer for:

• Deg som er interessert i å bli mer bevisst og lære seg selv bedre å kjenne

• Deg som vil ut av tankekjør, grubling og bekymring

• Deg som opplever kronisk stress som gjør det vanskelig å hvile og finne ro

Du trenger ikke sitte i lotus stilling! Du kan fint sitte på en stol. Kurset krever ingen forkunnskaper. Du kommer som du er, med nysgjerrighet på å lære noe nytt. Vet du at forholdet ditt til deg selv, dine tanker og følelser kan endre absolutt alt?

Klem fra Marianne